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“饱睡”影响孩子身高,3岁以后,过了这个时间娃再想喝奶要叫停

来源: 小易 2022-5-14 04:22 显示全部楼层 |阅读模式
睡前不能吃得太饱,算是一个生活常识。
在孩子刚出生时,每天吃了睡就是吃,饱睡也成为了一种常态,这样不仅不会有任何的不妥,对于孩子的身体发育好处多多,毕竟他们饿着肚子也是很难入睡的。

但随着宝宝慢慢长大,家长就会有意识地控制宝宝不要在睡前吃得太饱,以免给身体造成太大的负担,甚至也会担心孩子变成过度肥胖。
专家:“饱睡”影响孩子身高

很多家长都会觉得,睡前给孩子喝奶有助于睡眠,这就像是家长圈中约定俗成的育儿方法,不光是年长的长辈,就连不少年轻的父母也是严格按照这个要求进行的。
但实际上,很多专家都发表了相关的研究成果,警醒家长们要停止这个行为,因为饱睡不仅仅会导致儿童过度肥胖,还会严重影响他们的身体发育,首当其冲就是身高。

体内血糖过高,会抑制生长激素分泌
孩子的身体成长主要靠两个因素影响,一个是遗传基因,一个就是生长环境。如果非常细说哪个因素更重要的话,那还是生长环境更重要一些。
毕竟生长环境对体内的生长激素影响非常大。只有生长激素和营养元素二者并存,才能保证遗传基因的最大化发挥,如果缺失一种,孩子就很难长高了。

其中,我们都知道多多运动有助于宝宝分泌生长激素,因为宝宝的脚底上存在的涌泉穴受到刺激后,就会多多刺激脑垂体分泌生长因素。远超正常身体的分泌量。
但大多数家长却不知道饱睡会抑制生长激素的分泌!在宝宝睡觉的状态下,身体代谢速率大大减弱,是平时代谢速率的三分之一或是更低。要是身体内有剩余待分解的物质存在的话,就会造成积压。

另外,如果血液中血糖含量过高的话,大脑就会相应地暂缓分泌生长激素的行为,甚至是不分泌。这样一来,孩子错过了黄金的发育时机,怎么可能赶超其他宝宝呢?
3岁以后,过了这个时间娃再想喝奶要叫停

3岁的宝宝,戒掉夜奶,睡前一个内不要喝奶
一般来说,宝宝到了1岁之后,就可以逐渐戒掉夜奶了,慢慢减少夜奶的频率,虽然不能马上做到完全戒掉,但一定要让孩子养成逐渐脱离夜奶的习惯。
等到宝宝3岁了之后,夜奶基本上就可以成功戒掉了,如果你家宝宝还是不能戒掉的话,就要从家长自身找原因,是不是过度溺爱宝宝,也或许是宝宝身体出现了什么问题。

另外,除了戒掉夜奶,家长也要控制宝宝睡前喝奶的时间。有些宝宝从小养成的习惯,睡前一定要喝奶才可以,这样是非常不提倡的,毕竟很多宝宝喝奶就一定要喝饱喝撑才行。
3~6岁的宝宝,养成3餐习惯,睡前两个小时不喝奶
3岁以后的宝宝基本上都上幼儿园了,在幼儿园生活中,宝宝自然而然就会养成3餐的习惯,幼儿园也都是会提供完整的3餐给宝宝们,不需要家长额外给宝宝做什么。
这样一来,对于宝妈来说,在孩子饮食习惯上不用花费过多的心思,很多挑食不愿意吃饭的宝宝,在其他小朋友的影响下,也会逐渐改正自己的这个毛病的。

而妈妈们所要控制的地方就是睡前2个小时内不要让宝宝再喝奶了。如果在3岁前已经帮助宝宝养成了睡前一小时不喝奶的习惯,那再适当地延后一些进食时间也不是一件困难的事情。
毕竟3岁之后的宝宝和3岁的宝宝身体素质大有不同,就连分泌生长因素的水平都不同,自然在喝奶方面也要有所调整了!
今日小结:

你家宝宝有饱睡的习惯吗?是不是应该引导宝宝有所改变了?欢迎和我们一起分享你的想法!

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