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夏天长高关键期,7种不利身高增长的食物,家长要少给孩子吃

来源: 小易 2022-6-21 22:05 显示全部楼层 |阅读模式 IP:广东深圳
文|菁妈
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《柳叶刀》刊登了一篇报告统计各国人均身高的变化,发现中国19岁的青年男性平均身高175.7厘米,女性平均身高163.5厘米,位于东亚第一。
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在过去35年间,中国19岁男性的平均身高增长了9厘米,在200多个国家和地区中增幅位列第一,女性平均身高增长6厘米,增幅位居世界第三!#谣零零计划#
之所以平均身高回到东亚第1名,是因为我们这几十年来身高的增长速度非常的快!
而这几十年来我们的身高增长这么快,最主要是因为我们的营养出现了很大的变化。
以前连肉都没得吃,现在每餐都可以吃肉,还可以每天喝奶,营养大大的提升。
也就是说孩子长得高不高跟营养关系是非常大的。
聪明的家长会在孩子身高增长期,给孩子多吃营养的食物,但如果家长对孩子的饮食不加重视,经常给孩子吃一些“走孩子身高的食物,反而不利于孩子长高!
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7种食物会偷走孩子的身高,娃再爱吃也要少吃

第1种:碳酸饮料
各种可口可乐,雪碧等这些打开瓶子之后就有气体出来的都是属于碳酸饮料。
碳酸饮料在炎热的夏天喝上一口,确实感觉很快乐,人家说的是“快乐肥宅水”
但是碳酸饮料并不利于孩子长高,里面的磷成分比较高,会影响钙的吸收,钙不足就会影响孩子的长高。
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第2种:烧烤
只要是出去吃宵夜,很多人会选择吃烧烤,确实拿新鲜的肉在火上烤,这个口感那是跟平常煮的菜不太一样,加上各种调料,吃起来满嘴的油,而且很香。
但不建议孩子在身高增长期吃烧烤,因为烧烤的脂肪含量比较高,而且烧烤里面的蛋白质,因为是高温的火来烤已经产生变性,氨基酸遭到破坏,这样的烧烤吃的就是一个口感。
但是维生素,蛋白质,氨基酸被破坏掉了,孩子经常吃烧烤,再吃不下其他有营养的食物,蛋白质摄入不足影响长高。
第3种:荔枝
日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。
杨贵妃都非常喜欢吃荔枝,但是我们不建议孩子多吃荔枝,是因为荔枝的糖分比较高,孩子吃多了嘴巴会很淡,胃口不佳。
如果孩子总是爱吃荔枝,就会不愿意再吃其他的食物,影响食物的摄入,营养不良会影响身高。
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第4种:各种蛋黄派
前几天去一个同学家,发现她早餐给孩子吃蛋黄派,她说你看这里写的蛋黄派里面有蛋黄肯定很营养的,这就很坑娃了。
蛋黄派里面并不是蛋黄,而是各种反式脂肪酸,孩子爱吃其实会影响孩子的消化,而且容易导致孩子肥胖,影响孩子长高。
第5种:油炸食物
各种油炸食物,容易把油吸到食物里面,让孩子在吃食物的同时摄入大量的脂肪。
孩子体内的脂肪摄入过多就会堆积在体内,形成他自身的脂肪,一旦孩子肥胖的话就会影响长高,因为脂肪细胞会触动孩子的内分泌系统,导致孩子骨龄提前。
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第6种:咸菜
咸菜腌制的过程中放入大量的盐,盐最主要的成分是钠,而过多的钠身体要尽快地排出,在排出钠的时候就会导致钙的流失,钙流失就会导致钙不足,这样就影响骨骼的生长,影响孩子的长高。
第7种:奶茶
香甜可口的奶茶是很多学生党的最爱,在每个学校周边的商铺里面都会有,奶茶店有一些甚至是好几家,而且生意还不错。
他们做生意的对象就是这些学生,但是学生们喝奶茶会影响长高,因为奶茶里面可能会含有咖啡因,咖啡因会影响孩子的睡眠,睡眠不好就会影响身高。
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奶茶里面还有大量的糖分,脂肪,这些都容易让孩子发胖,一旦孩子肥胖也会影响身高。
所以想让孩子长得更高,在孩子身高增长期尽量的少吃以上的7种食物,怎么吃才能让孩子长得更高呢?
这里推荐家长们购买一本《儿童长高食谱》。

这不仅是一本长高的食谱,还是一本婴幼儿食谱,从宝宝开始添加辅食一直到孩子12岁的食谱都有了。
当然最主要的还是长高食谱为主,全书一个两百多道食谱,长高食谱就有一百多道,每天给孩子换着花样吃,孩子每天都能吃到不同的食物,孩子吃了不腻,还能补充到更多的营养。
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每道辅食都有具体的制作方法,比如需要的材料,需要的调料,具体的制作步骤,不仅有文字的教程,还有视频教程,扫旁边的二维码就能跟着视频学习了。
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菁妈自己也买了这本书回来,刚好现在是孩子长高的关键期,我每天都会按照上面的餐单给孩子做,孩子也很喜欢吃,看着孩子吃得高兴,做父母的心里也安心。
(图片均来源于网络,如有侵权请联系删除)
更多精彩内容请点击:
辟谣,喝骨头汤促长高?孩子猛长期做好3点才是关键
吃多不长高反而长胖?因为孩子骨龄提前了!这3类才是长高营养素

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